Qué es

¿Qué es FST?

FST es uno de los métodos más rápidos, más eficaces y agradables para eliminar el dolor, restaurar la función, moverse y sentirse mejor en las actividades de la vida, la aptitud y los deportes!

¿Qué es fascia?

Fascia es su tejido conectivo – que es la estructura más influyente en tu cuerpo que afecta su flexibilidad. Fascia cubre sus articulaciones, ligamentos, tendones, órganos de los músculos y huesos. Edad, trauma, lesiones, mala postura y entrenamiento inadecuado pueden distorsionar, torcer y apretar la fascia. Esto puede causar dolor e incomodidad en articulaciones, músculos, tendones, ligamentos y discos.

Los cambios en la fascia pueden causar desequilibrios mayores y menores en la fuerza, la velocidad, la flexibilidad, el equilibrio y la agilidad, pero por lo general la causa pasa desapercibida porque la mayoría de los profesionales no estiran y alinean la fascia.

Para una gran y fácil lectura sobre Fascia y por qué usted debe cuidar lo que es, echa un vistazo a este artículo. Haga click aqui.

Para un vídeo más detallado y super cool de fascia “fuzz” haga clic aquí (advertencia: el video contiene contenido gráfico sobre fascia).

¿Cuáles son las consecuencias de la fascia apretada y de las cápsulas articulares restringidas?

  • Movimientos más lentos y tiempos de recuperación más largos
  • Disminución del espacio articular, que puede conducir a dolores y dolores diarios y enfermedades eventualmente degenerativas de las articulaciones como la osteoartritis
  • Tono muscular aumentado que puede conducir a puntos desencadenantes, tensiones, tendinitis y lágrimas
  • Tono de tejido nervioso aumentado que puede conducir a dolores de cabeza, y músculo opresión
  • Aumento de la formación de tejido cicatricial
  • Disminución del flujo sanguíneo, niveles de energía y estado de ánimo

Los estudios clínicos han demostrado que esta forma de estiramiento puede aumentar la flexibilidad en hasta un 52% en una sola sesión !!

Los beneficios de Estirar su Fascia incluyen:

  • Entrenamiento más rápido, más fuerte y más eficiente
  • Mayor resistencia y ROM
  • Postura mejorada, y reducción de dolores
  • Mejor rendimiento deportivo y tiempos de recuperación más cortos
  • Reducción del riesgo de lesiones
  • Endorfinas que son supresores naturales del dolor
  • Disminución del estrés
  • Disminución del dolor muscular